GROW & GLOW:
Jeden šťastný návyk mesačne + zmena podľa H.A.P.P.Y. modelu
(kurz je v slovenčine) 

Pre koho to je určené?

Ideálne pre ženy, ktoré chcú niečo v živote dosiahnuť, rásť a žiariť aj zvnútra, žiť šťastnejší život a byť vnútorne spokojnejšie. Byť ŠŤASTNÁ nie je náhoda alebo luxus, je to vedomá voľba a schopnosť, ktorá sa dá vybudovať a vylepšiť. 

Kto som?

Volám sa Anna a som Happiness Trainer and Ikigai coach. Mojou vášňou je maľovanie a tvorba nových modelov a konceptov. Mám kreatívne myslenie a to uplatňujem aj v riešení problémov. Môj tréning šťastia je založený na mojich vedomostiach, bohatých skúsenostiach a mojej vlastnej ceste, a je nadizajnovaný tak, aby sme dosiahli výsledky - boli šťastnejší a našli svoj zmysel života a cestu viac k sebe.
LEBO SA TO DÁ.
Pracovala som ako Research Assistant a Teaching Assistant na univerzite, plus mám PhD. Takisto uplatňujem moje skúsenosti z vyše 10 ročnej práce ako software engineer/programmer/project lead. Dva projekty/systémy, ktoré som mala ja na starosti a naprogramovala od ich začiatku, denne používajú tisíce užívateľov (študenti, primary/secondary schools, mentors, educators atď) v UK a Írsku. Tie systémy som prispôsobila pre každého klienta-univerzitu podľa ich potrieb. Pracovali sme na tom postupne, každý týždeň trocha, až kým sme neboli pripravení to spustiť naživo. Klienti boli spokojní - z ich počiatočnej neistoty, že ako im nový systém môže pomôcť, som ich potiahla tak, že úplne s ľahkosťou to celé pochopili a boli spokojní, že to vedeli nastaviť a používať. V práci na mne vždy oceňovali, že som 'People Person', a že na každý nový nápad, podnet, alebo problém som vždy povedala, že ja nájdem riešenie. Nekonvenčné riešenie to bolo sem tam, ale našla som. 
Takže ak sa rozhodnete ísť na túto cestu so mnou, uvidíte po pár mesiacoch zmenu vo vašom nastavení a o koľko sa budete cítiť šťastnejší.
Ja verím sebe, aj vám, že to dokážete.
Otázka je, že či sa rozhodnete do toho ísť a dosiahnuť zmenu.

Učiť ľudí ako byť šťastnejší, je moja misia a viem, že dosiahnem výsledky a spolu s ľuďmi, čo pôjdu do toho, prispejeme aj k šťastnejšiemu svetu.
 

Čo ešte baby povedali o prvom návyku?

“Ano citim sa šťastnejšia moja predstava že musím byt štástna stále sa zmenila. Znížila som svoje očakávania.”

“Skor mam taku nadej, ze veci by mohli byt v zivote lepsie a lahsie”

"Chcem sa podakovat Anne za uzasny kurz, a vdaka kurzu som konecne opustila haldanie stasticka, pretoze bez prace na sebe sa nic nepohne a nezmeni, tolko je tych malicickych, kazzdodennych navykov, ze bez vedomeho zitia a zmeny sa neda zit v stastickove... program vnimam ako celistvy, na vsetkych urovniach, hladajuci to osobne stasticko... prajem nech sa dari! "

​

“Ve splnění 21 úkolů určitě ano, i když ještě plním, ale raduji se z těch, co jsem už zvládla.”

“70 % stačí na to aby to bol dobrý deň, šťastný deň. Nemusí to byt 100%.”

​

"Velmi dobre na to ides v kurze a myslim, ze tymto sposobom pomozes velmi vela zenam-ludom. Nevedomky to uz praktizujem dlhsie. To uvedomenie ake je 'stastie' jednoduche no nam ludom to niekedy trva roky, aby sme si tento maly fakt uvedomili. Velmi sa tesim z tohto kurzu a ze ho mozem absolvovat."

​

"Tak moja reakcia na video, ze Wow moment. ani ma nenapadlo, ze ano takto sme to mali dane na Slovensku a ze od teraz sa budem snazit riadit 70% nez ist na 100%"

“Ja myslím, ze byl tvuj kurz velice obsáhlý a hezky zpracovaný na to, ze je zadarmo. Nedala jsi půlku informace s tim, ze zbytek bude v placeném kurzu. Aha moment proběhl a libi se mi myšlenka 70%. Snažím se to aplikovat, kdykoli si vzpomenu 😊. Máš příjemný hlas. Diky!”

“Velmi zaujimavy kurz, pozitivne ma prekvapila forma, akou je robeny. Musim povedat, ze mi velmi sadol, prakticky som sa posunula a pozeram sa na veci inak. Dalo mi to nadej, ked vidim, ze aj len malymi mindset zmenami clovek dokaze byt ovela spokojnejsi. Po prvom mesiaci pokracujem dalej, velmi sa tesim na pokracovanie a odporucam kazdemu, kto hlada v zivote zmenu k lepsiemu, chce si vylepsit vztahy a byt stastnejsou verziou sameho seba.”

“Kurz sa mi veľmi páčil, bol zaujímavý a nebol časovo náročný. Vedela som každý deň stráviť trošku času na úlohách. Celý kurz je spravený tak, aby sa človek posunul vpred a uspel. Dakujem, ze som sa mohla na kurze zúčastniť a aj ja prajem veľa šťastia a úspechu.”

“Soustredit se na jeden ukon a neprehlcovat sebe samu 1000 ukonama denne...”

“Uvědomila jsem si, ze se soustředím na chyby. A líbí se mi idea 70%”

“Hezke vysvetleni jak se ze stasnych okamziku da utvorit spatny navyk/zavyslost.”

 "Kurz bol uzasny, Anna ho vytvorila s laskou, hlbokou mudrostou a lahkostou nas viedla k stastnejsiemu navyku, za co jej patri vela vdaka a tesim sa na pokracovanie kurzu dalsi mesiac"

Otázky a Odpovede

1. Čo je teda vlastne tvoj tréning šťastia?

Anna: Môj tréning šťastia je štruktúrované a holistické školenie na zlepšenie vnútornej pohody žien (nie iba exkluzívne), väčšinou prostredníctvom praktických úloh a techník, ktoré zahŕňajú dosiahnutie väčšej vnútornej spokojnosti, zvládanie stresu, pestovanie vďačnosti, zvyšovanie emocionálnej inteligencie a zlepšovanie celkového duševného zdravia. Cieľom je poskytnúť nástroje, ktoré pomôžu vytvoriť trvalé návyky prispievajúce k šťastnejšiemu a naplnenému životu. Preto sa sústredíme na jeden návyk v danom čase. Aby sme si ho vypestovali dobre.

​

2. Aké sú výhody tvojho tréningu šťastia? Prečo ho absolvovať?

Anna: Pevne dúfam, že vytvorením šťastných návykov dosiahneme väčšiu vnútornú spokojnosť, znížený stres, zlepšenú náladu, lepšie vzťahy, väčšiu odolnosť voči životným okolnostiam/situáciam/skúškam a silnejší pocit životného naplnenia.

Naučíme sa ako riadiť svoje emócie a preformulovať negatívne myšlienky, ako praktizovať vďačnosť a tým všetkým sa zvyčajne zlepší aj naše duševné zdravie a fyzická pohoda. Ľudia, ktorí prejdú celým tréningom šťastia, hovoria, že sa cítia viac spokojní a šťastní so svojím životom.

​

3. Je šťastie niečo, čo sa dá naučiť, alebo je to niečo, s čím sa narodíme?

Anna: Ako som spomenula, šťastie je v značnej miere schopnosť, ktorá sa dá naučiť a rozvíjať v priebehu času. Aj keď genetické faktory zohrávajú úlohu, výskum v oblasti pozitívnej psychológie ukazuje, že približne 40 % šťastia máme pod kontrolou. Praktiky, cez ktoré prejdeme môžu zmeniť naše myslenie a zlepšiť celkovú pohodu. Takže niektorí ľudia môžu byť alebo pôsobiť ako šťastnejší, lebo to majú geneticky viac dané, ale každý môže zlepšiť svoje šťastie prostredníctvom cieľavedomého tréningu a praxe a stať sa najšťastnejšou verziou samého seba.

​

4. Je rozdiel medzi krátkodobým šťastím a dlhodobým naplnením?

Anna: Áno, na toto odpoviem v jednom z nastávajúcich týždňov, ale my sa týmto kurzom sústredíme na dlhodobé šťastie/naplnenie.

​

5. Čím sa tvoj kurz a tréning šťastia líši od kníh o osobnom raste alebo motivačných prednášok?

Anna: Knihy o osobnom raste a rôzne motivačné prednášky môžu poskytnúť cenné informácie, poznatky a inšpiráciu, ale stále sú to viac AHA momenty. Môj tréning šťastia je štruktúrovaný, interaktívny a praktický. Tento môj kurz vám prinesie malú ukážku v praxi, aby ste videli rozdiel, ako sa to dá zmeniť za 4 týždne.